La meditación es una práctica ancestral que ha experimentado un auge de popularidad en los países occidentales en las últimas décadas. Para aquellas personas que se inician en
En el día a día es fácil que nos ocurran cosas que nos hagan sentir mal, que nos inoculen una cierta cantidad de ansiedad o
El estrés del día a día, la falta de tiempo, el trabajo, el ocio y los horarios cambiantes suelen hacer que muchas personas no duerman
¿Tienes en mente practicar yoga desde hace tiempo? ¡No lo piensas más! Decídete a tomar tu primera clase. Notarás los cambios positivos que aportará a
Hablamos de autocuidado pero quizá no conocemos el alcance real de esta palabra. ¿Cómo concibes el autocuidado? ¿Qué acciones tomas para conseguir un bienestar general?
En la vida nos pasan cosas continuamente y adaptarnos a todas ellas de forma adecuada no siempre es sencillo. Por eso es importante que tomes
Las afirmaciones son frases positivas que te repites a ti mismo y que tienen como objetivo ayudarte a cambiar o remodelar creencias y patrones de
La música es poderosa. Las investigaciones demuestran que la música puede alterar el humor y el comportamiento de una persona, así como su cuerpo físico.
Todos lo hemos oído muchas veces: El ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a bajar de peso. Pero si usted es
Manejar tu tiempo es el proceso de planificación y control de cuanto tiempo dedicar a actividades específicas. La buena gestión del tiempo permite a una
Tener un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al igual que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Una noche de sueño reponedor
La importancia de la respiración en yoga es enorme. La asana es al cuerpo, lo que pranayama es a la mente. La respiración es la forma
Van muchos días de cuarentena en donde hemos hecho de todo para que las horas transcurran distinto, para distraernos, e incluso para alejar el estrés.
El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar, pues nos ayuda a poner los pies en el suelo y a saber hacia dónde dirigirnos. Reflexionar sobre
Todo el mundo sabe que el estiramiento es el mejor método para aumentar la flexibilidad. Este es un ejercicio increíblemente importante para runners, gimnastas, luchadores
Uno de los problemas más frecuentes es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que
Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar físico o psíquico. Durante el sueño pasamos durante cinco etapas (1, 2, 3, 4 y fase REM). Cada
La vida se mueve tan rápido. Es fácil dejarnos en un segundo plano a favor de la lista de tareas pendientes, pero nunca llega el
Las lesiones de rodilla son comunes, especialmente al realizar algún deporte. Las más comunes son las que se producen en los tejidos blandos (ligamentos y
Dr. Esteban AndrejukMédico y Health Coach / Fundador de UniversidadesAzules.org Hoy hablaremos en en el blog semanal de Portal of Health sobre: La inflamación crónica
Hoy hablaremos en Portal of Health sobre 10 pasos para superar el estrés.Aquí encontrarás un espacio ideal para aprender y disfrutar. Entonces, primero que nada,
Pues bueno, vamos directo al punto, ¿Qué es el estrés y sus tipos? Todos hemos vivido algunos de los muchos efectos del estrés: insomnio, fatiga, migrañas,
Hoy hablaremos en el blog semanal de Portal of Health sobre las causas del dolor lumbar. Para ello, vamos a responder a una pregunta bastante
