Programa Mejora tu Postura

Descripción

MÉTODO:

A través de unas fotos del cuerpo del alumno se realiza un estudio para determinar su característica biomecánica y cadena o cadenas musculares dominantes para posteriormente ofrecer unos ejercicios específicos que ayudaran a desbloquear, tonificar y flexibilizar los puntos o zonas del cuerpo que se ven afectadas por la cadena muscular.

Además de trabajar con el cuerpo mediante posturas también se trabaja sobre la mente y las emociones proponiendo preguntas, meditaciones y reflexiones que ayuden a tomar consciencia de los patrones y aspectos psicocomportamentales que afectan al estilo de vida del alumno y que por ende se ve reflejado en la condición física.

La duración del programa es de 3 meses y se incluye:

– Estudio (fotografias + análisis biomecánica y cadena muscular)

– Explicación documentada del programa

– Creación personalizada y grabada de 3 clases físicas (1 por mes)

– Ejercicio o propuesta psicocomportamental semanal (preguntas, reflexiones, mensajes de ayuda, meditaciones,…)

– Seguimiento semanal de los ejercicios físicos y psicocomportamentales a través de Whatsapp

OBJETIVOS:

– Tomar consciencia del propio cuerpo y de los patrones mentales y emocionales que le condicionan

– Aprender a vivir la vida desde la consciencia, la presencia y el autocuidado

– Mejorar la relación con uno mismo y el entorno

– Flexibilizar y Tonificar los músculos y articulaciones necesarias según la cadena muscular del alumno para ganar movilidad y reducir futuras molestias y lesiones

– Corregir la alineación postural

– Recuperar salud física, mental y emocional