La vida se mueve tan rápido. Es fácil dejarnos en un segundo plano a favor de la lista de tareas pendientes, pero nunca llega el momento para nosotros. Puede que no nos sintamos bien, estemos irritables y frustrados todo el tiempo. Entonces, ¿cómo nos convertimos en una prioridad con todas las obligaciones y distracciones de la vida? Amarse más a sí mismo mediante actos intencionales puede mejorar la calidad de vida.
Si ya estás en este proceso de alimentar tu amor propio o quieres comenzar a trabajarlo, te decimos cómo puedes ponerlo en práctica y cómo esto fortalecerá tu autoestima al 100.
1. Cuida tu salud mental
Una gran manera de poner en práctica el amor propio es cuidar tu salud mental y con esto nos referimos a todo aquello que traiga paz a tu mente. Muchas veces pasa que creemos que ‘todo está bien’, pero tienes una gastritis del demonio, no puedes dormir, o eliges relaciones ya sea de pareja, amigos o laborales que en lugar de hacerte feliz, te estresan o te hacen sentir infeliz, y éste puede ser el resultado de que tus emociones, heridas o temores no han sido sanados o que quizá sufras de ansiedad y no lo sepas. Ir a terapia, meditar, son acciones que te ayudarán con esto, verás como con el tiempo te irás sintiendo mejor y esto se reflejará en todos los aspectos de tu vida.
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2. Cuida tu salud física
Hablamos de comer bien independientemente de tu peso, a que hagas ejercicio para estar activa, no por culpa de lo que comiste el fin de semana; a que si algo te duele, vayas al doctor y no lo dejes para después. Cocinarte algo rico, tomar tu clase favorita de pilates, hacer tu rutina de skincare al pie de la letra o seguir tu tratamiento para tu alergia al polvo, son actividades que gritan ‘me quiero’ y que sin duda valoras tu salud, que hoy más que nunca gracias a la pandemia recordamos lo importante que es amarnos, consentirnos y sobre todo, escucharnos.
3. Primero tú y después tú
Conozco personas que son capaces de hacer todo por los demás, pero por ellas mismas no hacen nada. Piénsalo así, ¿por qué harías por alguien más lo que no haces por ti? ¿Qué te hace pensar que no mereces priorizar tu bienestar? ¿Podrías confiar en alguien que dice que te ama, pero ella misma parece no quererse? Y no es que preocuparte por los demás esté mal, al contrario, es un gran gesto; pero si esto implica sacrificarte y dejarte hasta el final de la lista, deja de ser una virtud. Una persona que se prioriza, sabe cómo tener mejores relaciones, poner límites y por supuesto, a querer mejor a los demás.
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4. Repite afirmaciones positivas todos los días.
Busca algunos pensamientos positivos que te ayuden a sentirte mejor y repítelos a diario. El hábito hará que los pensamientos positivos se profundicen y comenzarás a creer en ellos, aun cuando no lo hagas en un inicio. Dilo: » Yo soy importante», » Yo valgo mucho», «Estoy orgullosa de mi misma, «Mis virtudes son…», «Tengo la capacidad para…»
Una buena afirmación positiva para promover el amor propio es la siguiente: “Soy una persona plena y digna, y me respeto, confío y me amo”.
5. Busca ayuda. Visita a un terapeuta, coach o psicólogo.
Explorar los pensamientos negativos e identificar los factores desencadenantes para tus emociones puede provocar sentimientos o recuerdos de tu pasado con los que sea difícil lidiar. En caso de que no puedas hacerlo tú mismo, busca ayuda.
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