Todo el mundo sabe que el estiramiento es el mejor método para aumentar la flexibilidad. Este es un ejercicio increíblemente importante para runners, gimnastas, luchadores y muchas otras clases de atletas. Pero, ¿sabías que hay más beneficios para la salud además de la flexibilidad?
A continuación te contamos cuáles son los beneficios de estirar todos los días!
La mejora de la flexibilidad no es sólo una ventaja para los atletas!
Desarrollar una flexibilidad adecuada y saludable, te permitirá realizar las tareas diarias de forma fácil y cómoda.
Tener una buena flexibilidad puede incluso ayudar a combatir la movilidad reducida que muchos experimentan al envejecer.
El estiramiento es especialmente importante si eres alguien que regularmente hace ejercicio físico riguroso!
Trabajar los músculos todos los días es una gran cosa para hacer, pero hay que tener cuidado de no trabajar demasiado duro!
El estiramiento regular, no sólo mejorará los beneficios y ganancias que recibes de tu ejercicio, sino que también te dará a tus músculos una relajación esencial que alivia el estrés.
Empujar sus músculos al límite de manera regular sin permitirles estirarse y aliviar la tensión puede resultar en un sobreesfuerzo doloroso y prolongado de los músculos, disminuyendo su movilidad, flexibilidad y rango de movimiento.
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Estirar regularmente, fortalecer grupos musculares específicos y mejorar el equilibrio muscular general se ha relacionado con una buena postura.
¿Por qué es importante la postura?
Bueno, la mala postura es un factor importante que contribuye a problemas a largo plazo con la musculatura y el esqueleto; el dolor crónico en la espalda, los hombros, el cuello y varias articulaciones a menudo se debe a una mala postura.
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La vida cotidiana puede ser increíblemente estresante!
Tanto el cuerpo como la mente pagan un alto precio, dependiendo de lo que hagas para ganarte la vida, y al final del día, puedes sentirte agotado, desinflado, desanimado, molesto y nervioso, ¡todo al mismo tiempo!
Eso no puede ser bueno, ¿verdad?
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